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    滚蛋吧,焦虑君!

    君公子

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    冷空气来袭,不仅天气低气压,心情也容易变得低气压。


    最近,许多小伙伴都抱怨“好焦虑啊!”


    朋友A在创业,一边要去四处拉投资,融资困难,几乎每天都在焦虑公司的生存发展问题。


    朋友B正考虑跳槽,觉得现在的工作提升空间不大,但真的跳槽又怕自己是否真的能适应新环境,就一直焦虑着“去还是留”的问题。


    朋友C家里装修,感觉既要努力工作回家还要处理处处是坑的装修问题,时间永远不够用,每天都在焦虑中睡着。


    其实,最近君公子也很焦虑,学习了一些公众号运营的课程后,感觉自己跟辣些能写出10万+阅读的公众号达人们差老鼻子距离了,真恨不得再报10个学习班。但是自己的时间精力有限,再看看自己少得可怜的阅读量,一下子又开始怀疑人生了。


    但是,我们不能被焦虑君打败,一定要正能量满满地扼住命运的咽喉。有了决心后,让我们来仔细思考一下自己的状态吧~


    什么是焦虑?


    如果你感到焦虑,其实你并不孤单。在我们当今这样一个压力大,生活节奏快的社会环境中,焦虑是任何人都避免不了的一种情绪。


    比如明天要有个重要的面试,我们可能在今天晚上就会产生紧张、恐惧的心理,因为会担心是否准备充足和是否能够被录用,从而触发焦虑情绪。


    如果把我们的大脑比做电脑的话,焦虑其实就相当于安装在电脑上的保护程序,当它察觉到某些潜在威胁的时候,就会启动程序,提醒你尽早的防范,避免危险。


    焦虑就是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应。所以适当的焦虑也是我们前进的驱动力。但是如果处理不好,焦虑就会给我们带来一些负面的情绪,比如暴脾气、陷入拖延、异常烦躁等等。如果任由焦虑症自行发展将会带来极大危害。


    化解方法


    1 勇敢面对


    很多时候,焦虑情绪的出现是因为我们感受到了现实的威胁,对现状不满或对未来的不确定。而解决这些问题的方法只有一个:首先,让自己冷静下来,找到核心问题,然后勇敢面对,高效解决。


    面对现实情况时,不要变成情绪的奴隶,而要保持淡定,告诉自己马上脱离现状是不可能的,我们需要计划和时间。


    这种心态很重要,它可以让你免受外界干扰,专注于自身,解决自身问题。


    2 自我梳理


    斯芬克斯之问向我们揭示,其实最复杂的问题是认识我们自身。


    当我们去购买各式各样的课程,参加各种达人分享,讲座,不断外求的时候,可能恰恰忽略了内求,独立思考,认识自己,分析自己遇到的问题。


    有时候事情好像一团浆糊。没关系,用一只笔和一张纸先梳理一下自身,然后再把焦虑的问题写下来,分析原因。


    推荐用思维导图的方式去画,在你画的过程中,往往问题和答案就会跃然纸上了。


    画思维导图就像是站在迷宫之上看迷宫。当你处于一个事件本身的时候,你就处于迷宫里面,当你用思维导图来画的时候,你就像是站在迷宫之上看迷宫,可以清晰的看到自己的这条路该怎么走。


    3 日行二十英里


    很多时候,困扰我们的事情看上去像只庞然大物,让我们束手无策。但是,任何困难的任务都能分解成许多步骤,然后制定计划,风雨无阻地一步步实现它。


    吉姆科林斯老头有一个理论叫日行二十公里法则:想要走完3000英里地势复杂的漫漫长路,我们每天该走多少英里才合适呢?答案是日行20英里,即26公里。


    很多人会觉得诧异,因为刚刚踏上旅程的人,体力、精力旺盛,如果天气晴好,地势平坦的时侯可以走40英里。然而如果以这样的速度开始走的人,往往是不能够第一个到达终点的,欲速则不达。


    随着旅途的延展,当道路不顺、天气恶劣时,有人常常会躲到帐篷里抱怨,等待,等到天气好的时侯才走。天气好、路又顺的情况非常少。有的人有时侯一天走40到50英里,但是他会在很长的时间里停留,最后被那些坚持走20英里的人超越。而最后这些人就是胜利者!


    这个法则让我看到了稳定和持续的强大力量,像日复一日年复一年的小小水滴终能穿石。能成大事者不仅需要大志,还需要行动力,这种行动力是风雨无阻地日行20英里,非一时心血来潮一曝十寒。有这种行动力的人定怀有顺境不骄纵,逆境不萎缩,不轻言放弃,谦卑而执着,执着而无畏的心态。


    这种心态是一种“君子慎独”的自律,是一种不为外界所动的大智大勇,始终恪守上线和下线,学会自律,在不确定的环境里,相信外部条件的不确定,不可控是常态,不要让随时变化的天气和路况来告诉你做什么,而是要让自己来告诉自己做什么!


    当我们每天都清楚自己该做什么并投入其中的时候,就会有更多的成就感,也会离焦虑更远一些。


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